Запорізька поліцейська навчала методам подолання стресу громадян, які постраждали від війни
Захід відбувся напередодні Дня психічного здоров’я в одному з центрів психосоціальної підтримки Кушугумської громади, мешканці з власного досвіду знають, що таке ворожі обстріли. На тренінгу спеціалістка з хібукі-терапії Вікторія Слотіна-Чорна надала важливі поради як постійно бути в ресурсі та легше долати наслідки стресу.
З початку повномасштабного вторгнення рф на територію України населені пункти Кушугумської ОТГ не раз атакував ворог. Росіяни застосовували різні види озброєння - артилерію та «гради», ракети, керовані авіабомби. Зазнали біди мешканці як самого районного центру, так і довколишніх сіл. Наприклад, трагічна подія, коли окупанти серед дня поцілили по дитячому кафе в Малокатеринівці, вразила цинізмом українське суспільство.
Щоб допомогти постраждалим впоратися з наслідками пережитого горя доєдналися волонтери та благодійники. В пошуках найкращих фахівців у сфері подолання воєнного стресу звернулися за допомогою до поліцейських-психологів.
Так, на цьому тижні відбулася перша зустріч психологині Вікторії Слотіної-Чорної із місцевими жінками. Серед учасниць тренінгу - ті, хто волонтерить, лікує, піклується про військових на фронті, хто безпосередньо працює з постраждалими на місцях прильотів, допомагає людям, які втратили житло чи близьких людей. Ті, хто чекає своїх героїв з війни, і ті, хто, на жаль, вже ніколи їх не дочекається… Кожна жінка має свою історію, але всі вони об’єднані спільною метою – допомогти іншим людям підтримувати психологічне, фізичне та ментальне здоров’я, справлятися з болем, якого завдає війна.
Поліцейська каже, що для того, щоб відшукати ресурс для підтримки інших, для початку слід знайти час на себе, зрозуміти свої почуття та свій стан. Для цього достатньо інколи задавати собі три простих питання: «Як давно я відчуваю стрес?», «Як часто я на це звертаю увагу?», «Як впливають ці негативні стани на якість мого життя?». Якщо, перебираючи відповіді на них, людина розуміє, що є «перші дзвіночки» – обов’язково треба зупинитися, зробити паузу в справах і дати можливість собі перезавантажитися. «Час на себе дуже важливий, - наголошує Вікторія. - Особливо в умовах постійного стресу від війни».
На тренінгу дівчата поринули у світ самопізнання, використовуючи сучасні методи психології. За допомогою арттерапевтичної техніки малювання ватними паличками учасниці змогли відволіктися від негативних думок і налаштуватися на позитивний лад. Під час медитації на березі океану за допомогою інструменту «Ocean drum» відчули душевне розслаблення та спокій, використовуючи метафоричні асоціативні карти, відшукали в собі той ресурс, який допоможе і надалі робити добрі справи та приносити користь оточуючим людям.
«Моє завдання – спробувати показати палітру методів самодопомоги в умовах надмірного стресу, а учасниці тренінгу вже самі оберуть для себе ту соломинку, за яку треба триматися, та яка допоможе їм перезавантажитися, щоб не дійти до критичної кризової точки», – говорить психологиня.
Учасниці тренінгу мали можливість не тільки відпочити та отримати задоволення від моментів психоемоційної розвантаження, але й надалі зможуть передати цей досвід людям, із якими співпрацюють і яким допомагають.
Нагадаємо: У Запоріжжі психологи системи МВС провели тренінг на ресурсність для поліцейських
Відділ комунікації поліції Запорізької області
